EP1 過節不過度走心：拆解春節中的比較心理後的幸福

EP1過節不過度走心：拆解春節中的比較心理後的幸福

改變思維與行為：從心理學角度看春節幸福感

每逢佳節，許多人都會經歷所謂的「節日症候群」。這種現象指的是在節日期間，由於壓力、焦慮和各種社會期望，導致情緒上的波動和心理上的不適。例如，有些人在聖誕節時感受到過度的壓力，因為他們需要準備禮物、安排家庭聚會，以及應對親戚朋友間的比較與期待。這種情況同樣適用於我們的春節，這個萬家團圓的佳節。

春節期間，親戚間不言而喻的比較常常會成為焦點。這種比較心理可能會讓人們感到壓力與焦慮，進而影響到個人的幸福感。我們在這樣的節日氛圍下該如何避免被比較心理所困，找回幸福感呢？透過社會心理學家利昂·費斯汀格的社會比較理論，我們可以深入了解這種現象。

春節發紅包囉

社會比較理論與春節心理

利昂·費斯汀格的社會比較理論指出，當我們缺乏客觀資訊時，會通過與他人的比較來進行自我評價。在春節期間，這種比較尤其普遍，因為親戚間的互動會帶來各種生活狀態和成就的展示。然而，這種比較往往會影響我們的自尊心和幸福感，特別是當我們感到自己在某些方面不如他人時。[點擊深入了解: 比較心理學：理解和應對社會比較]

社會比較理論: Leon Festinger

成長心態：克服固定心態的限制

為了解決這一問題，我們可以借助史丹佛大學Carol Dweck教授提出的成長心態理論。成長心態強調，能力和智慧是可以通過努力和學習而提升的，這與固定心態——認為能力是固定且不可改變的——形成了鮮明對比。通過培養成長心態，我們可以對抗固定心態帶來的限制，從而在親友的關係中更加自在，享受節日的快樂。[點擊深入了解: 解鎖成長心態（小故事）：從Carol Dweck的成長思維理論到實際應用]

芝加哥大學教授- Carol Dweck

偶做的成長心態 vs. 固定心態比較圖

實際應用與故事分享

本節目不僅僅是對心理學理論的普及，更是一個關於自我成長與發現的旅程。我們將探討春節期間普遍面臨的心理挑戰，觸及人們可能感受到的焦慮和抑鬱情緒，並提供具體的方法，幫助觀眾在春節期間保持心理健康，找到心靈的平靜與真正的幸福。

加入我們的節目，一起探討如何在春節期間提升幸福感，並學習如何在家庭比較的壓力中找到屬於自己的快樂。透過心理學，我們可以改變行為與思維，改善生活與情緒，達到自己的目標。

參考資料:

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