P12 Me Time 聊天室－當實現了長久以來的夢想，為何我們並未感受到預期中的喜悅？

Updated: Jun 17, 2024

在夢想實現後，如何找到真正的喜悅和平靜

在本集的《Me Time 聊天室》，我們將探討一個令人費解的現象：當實現了長久以來的夢想，為何我們並未感受到預期中的喜悅？Grace，一名剛成功轉入加州大學聖地牙哥分校（UCSD）的學生，分享了她的困惑和不安。儘管她達成了進入心儀大學的目標，她卻未能感受到高中時那種勝利的喜悅。

Grace 在達成夢想後的迷茫，是許多人都曾經歷過的情感。她一直努力奮鬥，終於實現了夢想，但當目標達成後，卻感到失落和空虛。這種情感反映了人們在實現重大目標後，往往會經歷的一種心理反應，即「成就後空虛」。

這種現象背後有多種原因。一方面，長期的努力和期待使我們對目標的達成寄予了過高的期望，當這些期望沒有完全實現時，我們就會感到失望。另一方面，實現目標後，我們的生活節奏和重心發生了變化，原本用來追求目標的時間和精力突然釋放出來，使我們感到無所適從。

在這集中，Anna 強調，幸福感並非僅僅來自於目標的達成，而是來自於我們如何看待和處理達成目標後的生活變化。

一些具體的策略來幫助我們維持幸福感：

當我們實現了一個長期追求的目標後，常常需要重新調整自己的期望和目標，才能保持內心的平衡和幸福感。這包括設立新的目標、尋找新的挑戰，以及不斷自我反思和成長。她還分享了一些具體的方法，例如建立新的愛好、加強人際關係，以及尋求內心的成就感，而不僅僅依賴外在的成功。

達成目標後的幸福感維持，關鍵在於我們如何看待和應對生活中的變化。我們需要學會接受生活的不確定性，並從中找到成長和學習的機會。這種積極的心態可以幫助我們在達成目標後，仍然保持內心的平靜和滿足感。

節目的高潮將結束於Grace對於「Agency（主觀能動性）」這一心理學概念的介紹。這個概念有助於聽眾理解個體如何主動塑造自己的生活和決策，以及它如何影響我們的情緒和幸福感。

Grace 解釋，「Agency」指的是個體對於自身行為和決策的控制感。當我們感到自己對生活有控制力和影響力時，我們的幸福感就會增加。這意味著，我們需要主動地設定目標，做出決策，並對自己的生活負責。

她引用了心理學研究，說明高「Agency」的人往往擁有更高的幸福感和生活滿意度。這是因為他們相信自己的行為可以改變環境，並且在面對挑戰時更加積極和自信。相反，低「Agency」的人則容易感到無助和消極，認為自己的努力無法改變現狀。

無論我們達成了多少目標，生活的旅程永遠不會結束。我們需要不斷地反思和調整，才能在不同的階段中找到內心的平靜與滿足。希望這集節目能夠啟發你，在實現夢想後，仍然保持內心的喜悅和幸福，勇敢面對未來的挑戰。