EP4 揭秘霸凌心理：從自卑到自我發現的心理學之旅

EP4 揭秘霸凌心理：從自卑到自我發現的心理學之旅

－探索霸凌行為的心理學原理

深入理解霸凌行為的心理學原理

霸凌行為是一個複雜且多層次的現象，其背後涉及許多心理學原理和動機。理解這些原理對於有效地應對和防止霸凌行為至關重要。在這篇文章中，我們將深入探討霸凌行為背後的自卑情結、防衛機制，以及如何通過建立積極的自我形象和支持性關係來克服這些挑戰。

自卑情結

自卑情結（Inferiority Complex）是阿德勒心理學中的一個核心概念。阿德勒認為，自卑感是人類普遍存在的一種情感，源於對自身某些方面的不滿意或感到劣勢。這種感覺可能導致人們在生活中過度補償，試圖通過其他方面的成功來掩蓋自身的不足【Choi & Park, 2021】。

在霸凌行為中，霸凌者往往通過貶低他人來提升自我價值。這是一種典型的自卑情結的表現。這些人可能在自己的生活中感到無能為力或缺乏控制感，因而通過霸凌行為來獲取一種權力和優越感。然而，這種行為不僅對受害者造成傷害，對霸凌者自身也有長期的負面影響。

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防衛機制

防衛機制（Defense Mechanisms）是心理學中用來描述個體在面對內外壓力時，無意識地採取的心理策略，以減少焦慮和維持自尊。常見的防衛機制包括投射（Projection）和 轉移（Displacement)【Di Giuseppe & Perry, 2021】【Cramer, 2015】【Bailey & Pico, 2023】。

投射是指個體將自身不被接受的特質或感受歸咎於他人。例如，一個感到不安的人可能會認為別人對他不滿，而實際上這種不滿是他自己的情感投射到他人身上。轉移則是指將情緒從一個較危險的對象轉移到一個較安全的對象上。這些防衛機制在霸凌行為中非常常見，霸凌者往往將自己內心的痛苦和挫折轉移到他人身上，以此減輕自己的負面情緒。

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克服不安全感和自卑感

理解和克服不安全感和自卑感是防止霸凌行為的重要一步。我們可以通過建立新的、安全且互相支持的關係來克服這些感受。研究表明，積極的社會支持系統有助於提升個體的自尊和自信，減少孤獨感和無助感【Kennedy, 2021】【Olweus, 2013】。

建立積極的自我形象也是克服自卑情結的重要方法之一。這包括認識和接納自己的優點和不足，並學會用建設性的方式應對挑戰。通過心理輔導和自我反思，我們可以逐步改變對自我的負面看法，建立更加積極和健康的自我形象。

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找回自我價值和快樂

面對霸凌和負面情緒，我們需要學會如何重新找回自我價值和快樂。這可以通過改變環境、提高自我認知，以及學會在挑戰中找到成長的機會來實現。例如，參加心理輔導、加入支持小組或進行個人興趣愛好的發展，都能夠幫助我們提升自我價值感和幸福感。

總之，霸凌行為的根源在於深層次的心理問題，如自卑情結和不安全感。通過理解這些心理學原理，我們可以採取積極的措施來預防和應對霸凌行為，建立更加健康和支持性的社會環境。

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社會資源

• 反霸凌投訴專線：1953

• 教育部防治霸凌專區: 教育部防治霸凌專區

• 反霸凌專區 (資訊總匯): 反霸凌專區

參考資料

1. Choi B, Park S. Bullying Perpetration, Victimization, and Low Self-esteem: Examining Their Relationship Over Time. J Youth Adolesc. 2021 Apr;50(4):739-752. doi: 10.1007/s10964-020-01379-8. Epub 2021 Jan 11. PMID: 33428081.

2. Funder's First Law - Funder, D. C. (1997). The personality puzzle. W W Norton & Co.

3. Zhang Y, Li Z, Tan Y, Zhang X, Zhao Q, Chen X. The Influence of Personality Traits on School Bullying: A Moderated Mediation Model. Front Psychol. 2021 May 21;12:650070. doi: 10.3389/fpsyg.2021.650070. PMID: 34093338; PMCID: PMC8177084.

4. Di Giuseppe M, Perry JC. The Hierarchy of Defense Mechanisms: Assessing Defensive Functioning With the Defense Mechanisms Rating Scales Q-Sort. Front Psychol. 2021 Oct 15;12:718440. doi: 10.3389/fpsyg.2021.718440. PMID: 34721167; PMCID: PMC8555762.

5. Cramer P. Defense mechanisms: 40 years of empirical research. J Pers Assess. 2015;97(2):114-22. doi: 10.1080/00223891.2014.947997. Epub 2014 Aug 26. PMID: 25157632.

6. Bailey R, Pico J. Defense Mechanisms. 2023 May 22. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan–. PMID: 32644532.

7. Kennedy RS. Bully-Victims: An Analysis of Subtypes and Risk Characteristics. J Interpers Violence. 2021 Jun;36(11-12):5401-5421. doi: 10.1177/0886260517741213. Epub 2018 Oct 12. PMID: 30311539.

8. Olweus D. School bullying: development and some important challenges. Annu Rev Clin Psychol. 2013;9:751-80. doi: 10.1146/annurev-clinpsy-050212-185516. Epub 2013 Jan 3. PMID: 23297789.

9. Thomas HJ, Connor JP, Scott JG. Why do children and adolescents bully their peers? A critical review of key theoretical frameworks. Soc Psychiatry Psychiatr Epidemiol. 2018 May;53(5):437-451. doi: 10.1007/s00127-017-1462-1. Epub 2017 Nov 22. PMID: 29167925.